fumer et yoga

J'ai passé mon week-end en compagnie de deux grands fumeurs. Ancienne fumeuse moi-même, je suis devenue très sensible à la fumée. Dès que je me trouve dnas une pièce où on a régulièrement fumé, je ne me sens pas super top, j'ai l'impression de m'intoxiquer en respirant. Mais que dire que faire quand on n'est pas chez soi?
Je ne me suis surtout pas lancée dans une leçon de moral, elle aurait été malvenue, surtout considérant mon passif. Bien que... J'ai bien lancé deux ou trois messages... Quel gâchis cette cigarette tout de même ! Toute cette énergie mobilisée pour partir en fumée.. l'argent dépensé, le temps pour aller l'acheter, l'énergie qu'elle vole dans le corps... les dégâts qu'elle engendre.. petit à petit. Les sous qu'elle coûte en terme de santé publique. Une véritable fortune.
Mais, le problème, c'est cette accoutumance. Comment amener une personne ayant l'habitude de tirer toutes les deux secondes sur sa clop, à arrêter de fumer, surtout quand la dîte personne ne le souhaite pas ?
Bon, alors, inutile de continuer ce sujet..
Je vais juste expliquer comment j'ai arrêté. J'ai commencé à fumer à l'âge de 14 ans. Bêtement, comme tous les adolescents. Pour faire bien, pour me donner un style. J'ai commencé à fumer sérieusement à l'âge de 24 ans. Parfois, jusqu'à un paquet par jour. Mais, disons que ma moyenne c'était dix cigarettes, jusqu'à l'âge de 34 ans ! Donc environ 20 ans à fumer ! L'horreur, quand j'y pense. 20 ans de trop. Que le corps est gentil de ne pas m'en vouloir davantage! Et puis ce jour-là, peu après mon mariage, j'ai commencé à prendre des cours de yoga... où on nous apprenait à respirer.. on avait des exercices de respiration intensive. J'ai eu un déclic. A quoi bon apprendre ces exercices sensés nettoyer les poumons, si c'est pour sortir et allumer sa cigarette après? Du jour au lendemain, j'ai arrêté. Voilà, trois ans que je tiens le coup... sans regret. Aujourd'hui, la cigarette me dégoûte profondément. En espérant que cela dure à tout jamais.

yoga et syndrôme prémenstruel

Pas plus tard que la semaine dernière une de mes super copines a refusé de me voir à cause de ses règles. Pour tout vous avouer, je l'avais un peu mauvaise.. J'étais à une demie heure de chez elle en voiture. Normalement, une distance de 500 kilomètres nous sépare. Je ne l'avais pas vues depuis plusiers mois. Bref.. j'avais les boules...
A l'autre bout du fil, elle m'a demandé :
- toi, aussi, non, tu souffres de ce problème, tu ne m'en veux pas, non? Tu comprends...

Je me suis surprise à lui répondre séchement :
- Non, grâce au yoga, je n'en souffre plus!
Cette réponse m'est sortie de la bouche sans vraiment réfléchir. Comme une évidence. C'est vrai, il n'y a pas si longtemps que cela, les règles me mettaient dans un état super dépressif.. Dix jours avant, je devenais insupportable au point que mon mec prenait vite la distance dès qu'il sentait le vent tourner.
Mais, depuis environ neuf mois... (non, non, je ne suis pas enceinte) Plus rien. Je veux dire, plus aucun symptôme ou très peu, si bien que j'ai même oublié à quoi cela ressemblait...

De fil en aiguille, mon amie m'a suggéré d'écrire ici un post sur le sujet yoga et le syndrôme prémenstruel... J'avoue que cela me laisse un peu, pardonnez-moi, l'expression, "dans la merde!" Je suppose, qu'elle aimerait que je lui explique exactement comment cela peut fonctionner... je la comprends à sa place, j'aimerais bien connaître la recette miracle pour me débarrasser de ce cauchemar mensuel. Mais, la vérité, c'est que je ne sais pas exactement comment cela marche.. .A mon avis, c'est un tout....

En neuf mois, j'ai changé tellement de choses dans mon mode de vie... enfin bon, je vais quand même me lancer dans cette recette, en essayant de dresser une liste exhaustive de toutes ces petites choses qui misent bout à bout ont donné ce résultat. Libre à elle de la suivre après! Et tant mieux si elle en aide d'autres.
Cela demande un peu de travail... mais, bon, ce syndrôme invalide tellement, cela en vaut vraiment le coup :
- 20 minutes de méditation par jour
- une séance quotidienne de yoga, méthode sivananda. (asanas pendant 1 h 30)
- 20 minutes de pranayama : insister particulièrement sur anuloma viloma, parfois, je recommence aussi le soir ou durant l'après midi en cas de coup de barre.
- exit l'alcool, la cigarette, la viande, le poisson, le café, le thé (y compris le vert), les oeufs, l'ail, les oignons. Place aux lentilles, aux céréales, au lait (de vache y compris, mais bio), riz, épeautres, flocons d'avoine, boulgour etc. (pour les céréales, je ne prends que du bio)
- cuisinez avec des épices : cardamones, curcuma, cumin, gingembre, graines de moutarde
- tofu, amendes, noix de cajou (riches en oméga 3, noix, graines de lins
- bcp de courgettes.. d'aubergines, d'haricots verts et salades.
- des fruits...
- mon pêché mignon : le chocolat! (là, j'avoue, je n'ai rien changé)
- boire bcp d'infusion, de liquide chaud
- cure de magnésium et valériane, surtout (pendant les fins de cycles)
- Karma yoga (voir posts déjà écrits sur le sujet, il y en a quelques uns).. toutes les semaines. Très bons pour soulager le mental de toutes les mauvaises vibrations (y compris colère, dépression et tristesse) C'est magique! Si le monde pouvait fonctionner dnas cet esprit, tout irait beaucoup mieux, croyez-moi!
- minimum une heure et demie de kirtans par semaine (excellent pour transcender les émotions négatives)
- J'ai égalemlent réduit le nombre d'heures de sommeil : plus que 7 au lieu de 9 avant.
- ah oui, j'oubliais la cérémonie du lever aussi : au saut du lit boire un verre d'eau chaude avec du triphala pour nettoyer toutes les toxines du côlons fatiguant l'organisme. Ensuite direction la salle de bains, enduire le corps d'huile de sésame et le masser un peu en partant du visage, tête, cou, épaule, bras, buste, jambes et pieds, si pas le temps, uniquement faire le visage et les pieds), nettoyer la langue avec cet instrument spécial, laver les yeux, puis prendre la douche chaude.
- et le rituel du soir, le verre de lait chaud avant d'aller dormir avec noix de muscade, safran, et cardamone.
- quand on tombe dans un état de tristesse et de déprime, le mieux, c'est de bouger le corps pour en sortir. Une marche à pied, un jogging... etc
- quand on est en colère, la marche est excellente, si pas possible, boire un verre d'eau et repousser les explications avec le détonateur quand on retrouve toute sa tête.
- plus tout le travail sur les pensées... bien évidemment.
Voilà, voilà... pour moi tous ces changements de vie, enseignés dans la méthode sivananda (basé en cinq points : une alimentation équilibrée (comprendre un régime lactéo végétarien) une bonne respiration, des exercices, méditation et pensée positive) ont fait disparaître complètement l'angoisse mensuelle.. et bien d'autres choses encore qui polluaient auparavant ma vie... Bonne pratique à toutes et haut les coeurs !
Om tat sat.

CONSCIENCE

"In the world, people think of one thing, say another thing, and do another thing. This is horrible. This is nothing but crookedness. You must carefully watch your thoughts, speeches and actions. the little gain that you get by telling lies is no gain at all. You pollute your conscience and infect your subconscious mind. The habit of telling lies is carried to your next birth also, and you undergo suffering from birth to birth."

Pas grand chose à ajouter cela. Voilà deux jours que j'essuie les conséquences de tels actes. Pas de mon côté, mais, de l'autre. Bien sûr, à moi, aussi, il m'est arrivé de mentir aussi.. de tromper l'autre. Mais finalement qui trompe-t-on? Si ce n'est soi en premier.

Le problème : ce genre d'actes génèrent beaucoup de colère.. et de non confiance dans les relations.. ils polluent à mon avis deux fois.

Bon, alors, je suppose que même cela, il faut pardonner! Il le faudra bien.

Rêves - Sandhya

"L'esprit est comme une roue. Il joue avec les cinq sens de perceptions et acquiert des expériences dans l'esprit éveillé. Toutes ces impressions (samskaras) sont stockées dans le corps causal. Quand on rêve, ces impressions se manifestent. De temps en temps, les impressions produites par les expériences des vies passées remontent à la surface durant l'état de sommeil...
Les objets dans les rêves sont crées par dieu, comme une récompense mineure du travail de l'âme. C'est pour le remercier qu'il créé les rêves. L'esprit universel est le créateur des rêves, ces derniers ne proviennent pas de l'âme individuelle. Comment ce dernier aurait pu modeler son rêve? Il n'aurait jamais cauchemardé de lui-même."Swamy Sivananada


Le yoga, pour moi, tout a commencé par cela. Un rêve. Un drôle de rêve. D'une vie passée qui sait?
De l'âge de 7 à 25 ans, j'ai fait ce cauchemar... Tous les mois, parfois une à deux fois par moi. Enfin, très régulièrement. Il est revenu hanté mes nuits.
Je ne suis pas née dans une famille juive, mais dans ce rêve, je suis juive. Juive pourchassée littéralement par des nazis. Ils viennent me chercher chez moi. Certaine nuit, ils me tuent et je me réveille en sueurs, parfois en larmes. D'autres nuits, j'arrive à leur échapper, j'ouvre la fenêtre et je me jette dans le vide. Je vole. L'angoisse s'éloigne. Jusqu'à la prochaine fois. Les gens qui ont dormi avec moi, m'ont atteesté m'entendre crier très fort.
Voilà, ce matin-là, je vivais à l'époque à Madrid, ils m'ont tué à coup de baillonnette, mais, je ne me suis pas réveillée.
D'un coup, je me suis retrouvée survolant mon corps. J'ai continué à crier, hurler, même. J'entendais des voix de l'autre côté du mur. Ma coloc parlait. J'en suis sûre. Mais, personne ne m'entendait. A ce moment précis, j'ai réalisé que j'étais morte. Prise de panique, j'ai hurlé de plus belle : "ce n'est pas possible, je suis trop jeune, je ne peux pas être morte, il faut que je vive, je n'ai rien eu le temps d'accomplir dans cette vie. Je veux revenir." Mais en vain. Le pire : j'avais froid et cela me paniquait encore davantage. Après, j'ai commencé à réfléchir à la mort. Je me suis rappelée tous les enseignements de catéchisme reçus à l'école. A ce moment précis est apparue une lumière blanche. Vous savez ces tunnels de lumière dont on parle dans les NDE. Je l'ai vue, je suis partie dedans. Je ne sais pas comment s'est arrivé, mais, d'un coup, j'ai été absorbée par cette lumière... Je n'ai pas résisté. A quoi bon! De toutes façons, j'étais morte, et donc je n'avais plus aucun contrôle sur rien. Tout paraissait si réél. Ensuite la lumière s'est éteinte et je me suis retrouvée dans une espèce d'endroit absolument noir. Tout était noir. J'étais comme un point de conscience au milieu d'autres points de conscience. Les mots me manquent pour décrire tout cela. Imaginez simplement un vide tout noir. Sauf que ce n'est pas vraiment vide. Là, j'ai encore peur, car, je sens un froid atroce. Et soudain, je me relâche, il y a comme un lâcher prise. Et là, la lumière réapparaît. Je sens la paix et le calme.. surtout la chaleur, si importante à mes yeux. Je me sens très bien. Je me réveille.

Les jours qui ont suivi cet étrange rêve, j'étais bouleversée. Je ne savais pas ce qui m'était arrivée et quand j'en parlais, les amis ne savaient pas trop quoi me répondre. Ce n'est que bien plus tard, que j'ai appris que les NDE existaient, jusqu'à présent, je n'en avais jamais entendu parler, et ce genre de choses, ne m'intéressaient vraiment pas. A l'époque, j'étais athée, tout ce qu'il y avait de plus incroyants. J'avais rejeté la religion en bloc et tout. Bien évidemment, ce rêve a tout remis en cause. Tout d'abord, il m'a aidé à sortir de cette dépression dans laquelle je me trouvais depuis un moment. J'ai commencé à sourire davantage à la vie, alors bien elle me l'a rendu.
Quelques mois plus tard, je suis partie en Inde... et de là.. j'ai attéri à Richikesh, la ville du yoga par excellence (sans le savoir) Yoga veut dire relier. J'ai dormi dans un ashram. J'ai vécu quelques jours dans ce lieu. Je n'y comprenais rien, mais, cet endroit m'a laissé une impression indélébile.

Je n'ai pas commencé le yoga cette année là, mais, l'année suivante... Si je relie ce rêve au yoga, c'est que tout simplement, ce rêve m'a réveillé, tout comme le yoga me rend plus vivante.

Aujourd'hui, il m'arrive de rêver du yoga. C'est beaucoup plus reposant que de rêver des nazis. Surtout, depuis, que je suis morte et revenue, je n'ai plus jamais refait ce cauchemar.

Om tat sat.

Sens : indriyas
le corps causal : ajnana

pensée positive 3

Notre mental ressemble à un disque. Vous êtes vous déjà assis les yeux fermés pour observer vos pensées? Combien de pensées nouvelles créons-nous chaque jour?
JE ne sais pas vous, mais, moi, rien d'original. C'est plutôt du rabachage...
"Combien d'argent va tomber ce mois-ci dans ma caisse? Qu'est-ce que je vais manger ce soir? Le programme de la journée? Les vieux souvenirs? Mais, qu'est-ce que je fais ici, pourquoi la vie est-elle aussi courte? Vais-je mettre au monde un enfant? Avec qui? Dans quelles conditions? Et à quoi bon? La vie est courte. Tiens un tel ne m'a pas écrit. Il faut que j'appelle un tel. etc.. etc.." Mais réélement quelle cohérence dans toutes ces pensées et surout...? Les pires... Ce sont les pensées d'angoisse.. que notre mental aime rabâcher. A croire qu'il y prend un sérieux plaisir. Quand deux mentals s'en mèlent, c'est la total... Avez-vous déjà observé un groupe d'au moins trois personnes commencer à parler joyeusement... Soudain l'un commence à parler de la planète qui va mal... L'instant suivant, toute la légèreté du groupe disparaît. Chacun prend un malin plaisir à déverser les nouvelles les plus noires. Pas étonnant que la presse ne marche que par les mauvaises nouvelles. Pour ma part, en tant que journaliste, je rêve d'un canard bisounours de bonnes nouvelles. Mais, paraît-il que ce ne serait pas lucratif.

En yoga, on apprend à n'entretenir que des pensées lumineuses qui tirent vers le haut. D'une part parce qu'elles augmentent l'énergie dans le corps, mais, aussi parce qu'elles attirent un meilleur karma...

Et bien accrochez-vous! C'est très dur. Mais, pas impossible.. j'avoues qu'en trois ou quatre ans de pratique, mon mental est moins noir.. Il ne faut pas rêver, il reste de temps à autre sombre. Mais, globalement nettement moins.. Alors, je m'accroche! Om tat sat.

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