visualisation créatrice

Bien sûr, on visualise avec le mental... (Manas en sanskrit)

Le manas est l'outil principal. Bien utilisé, il devient très précieux pour atteindre notre but, mais, rouillé et mal contrôlé, il s'avère notre pire ennemie, source de problèmes et de misères innombrables !

Donc tout l'enjeu de notre succès repose sur la question suivante : comment faire ami/ami avec Manas? Car une fois que l'on comprend son fonctionnement, notre développement n'aura plus de limite.

Le matériel résulte du non matériel. Le visible est fruit du mental. L'univers entier est le résultat de la pensée : ondes (vrittis). Chaque pensée, est comme une vague, elle trace un sillon sur notre disque dur... pour ne plus s'éffacer.

En visitant de nouveaux appartements, vous êtes vous déjà senti très mal en entrant dans certains? Le mental des autres restent prégnants dans certains endroits. On ressent de toutes façons la colère des autres dans notre plexus solaire... la prochaine fois que votre voisin fulgure de rage, connectez vous à votre ressenti corporel, histoire d'en faire l'expérience dans votre chaire... de façon consciente.

Le mental, le votre, le mien, émet des vibrations continuellement. On vit dans un monde de vibrations. Essentiellement, il y a trois types d'ondes :

- les pensées rajassiques : elle crée de la dispersion dans le mental, on est dans le mouvement, c'est l'état presque constant de la plupart des manas.

- les pensées tamasiques : elles fatiguent énormément, elles nous enferment et nous limitent. Elles nous tirent vers le bas.

- les pensées satviques : elles créent une expansion extérieure

La qualité de notre vie dépend esssentiellement du pourcentage des trois pensées rajasiques, tamasiques et satviques... que l'on entretient.

Plus elles tendent vers le tamas, plus, on sombre dans la dépression, plus elles sont satviques, plus elles nous élèvent et notre vie s'améliore.

Une personne au mental tamasique aura tendance à se focaliser sur les défauts des autres, au contraire, une personne satvique ne verra que les qualités des personnes. Et après, bien sûr, il y a aussi des pensées neutres, sans conséquences très importantes. Ex : je vais manger.

Comment garder conscience de la nature de nos pensées, une fois que l'on est pris dans cet océan sans fond, ni fin, du mental? En se connectant à nos émotions : elles ne trahissent jamais, et elles sont très simples à décoder, car grosso modo, on se sent bien ou mal. Nos émotions agissent comme des feeds backs de nos pensées, ce qui est tout à fait normal, puisqu'elles en suivent le mouvement, elles sont la réactio de nos pensées. Motions.... Si vous êtes incapables de vous connectez à ces sensations, peut-être êtes-vous complètement déconnecté de votre corps. Dans ce cas, il est grand temps de faire une activité physique, pour remédier à ce grand handicap ! Bien sûr, je vais prêcher pour un peu de yoga... mais, du tai chi aussi ferait l'affaire..

Nos pensées n'ont rien de privée, elles concernent tout un chacun, car on reçoit les vrittis qui sont similaires aux nôtres.. Tout cela fonctionne un peu comme un poste de radio. Grosso modo, on se met au diapason de la ou des personnes qui émet(tent) sur la même longueur que nous. Pas étonnant que lorsqu'un groupe commence à se former, en même pas cinq minutes, on se retrouve avec une personne nous ressemblant... Il n'y a jamais de hasard dans la vie. Tout est le fruit de l'énergie. On attire ce qui est similaire.

Et c'est là justement que manas nous joue des tours!! Car le mental est bourré de peurs.. on ne l'a jamais éduqué autrement, il agit ainsi par habitudes. Il adore s'inquéter.. dès qu'il le peut, il lance ce disque... Un nouveau collègue arrive au travail... c'est forcément pour nous piquer notre place.. On va s'en méfier comme de la peste. Même si vous changez d'avis après, allez soyer honnêtes, le premier réflexe reste la méfiance !

C'est la nature du mental.. il a l'habitude de la contraction. Et pourtant la vie est faite pour se développer.. Elle n'est que développement, l'univers ne se contracte jamais.. Si vous voulez entretenir une santé mentale, il faut suivre ce courant naturel.. et on le suit en émettant le plus possible d'ondes positives, afin d'attirer du bon sur votre chemin. Ce à quoi vous pensez maintenant, attire les situations de demain. Voila qui est merveilleux, on a la possibilité à chaque moment de changer la nature de nos pensées. Cela ne tient qu'à vous. Oui, ou non? Etes vous libre de penser comme vous le souhaitez? Même en prison, personne ne peut vous en empêcher. Oui ou non?

A suivre, Om tat sat..

Nature des pensées.

Qu'est-ce que la pensée ? D'où vient-elle ? Où se loge-t-elle ? Dans la tête ? Dans le cerveau ?

Pas si sûr... Vous avez certainement déjà entendu parler de ces expériences de mort imminente (Near death experience en anglais!) Si si, ces personnes qui après un arrêt cardiaque, reviennent à la vie.

Un scientifique néerlandais, du nom de Pim van Lommel, a publié il y a sept ans dans la revue médical The Lancet, une étude sur les NDE.

Résultat : 20 % des personnes ayant souffert d'arrêt cardiaque rapportent des souvenirs de l'au delà. Attention ici l'affaire se corse. Pendant un arrêt cardiaque, l'encéphalogramme est plat.. C'est à dire, théoriquement, on ne pense pas. Et ce scientifique de conclure étonné : "il faut changer peut-être la théorie selon laquelle, la pensée se loge dans le cerveau." Rien n'est moins sûr.. La pensée serait peut être comme des ondes, et le cerveau, comme un récepteur..."

Voilà qui recoupent les théories yogiques émises depuis des milliers d'années... les pensées sont des ondes.... vibratoires.

OM tat sat.

Inspiration

Ces derniers temps, j'ai sérieusement manqué d'entrain dans mon travail. Le résultat ne s'est pas fait attendre et l'équation résultante s'impose naturellement : ralentissement d'activité.

On croit toujours que notre réalité vient de l'extérieur.. Mais il n'y a rien de plus faux. Si on avait gardé trace de nos pensées depuis des années - d'ailleurs, cela parfois n'est pas si dur, car il n'y a pas tant de nouveautés que cela dans ce monde semblable à un vieux vinyle tout rayé - on s'apercevrait que notre place d'aujourd'hui correspond exactement à nos pensées d'hier.

Examinez simplement les objets dans votre maison. Il n'y en a pas un sans lien avec une de vos pensées. Rappelez vous le jour où vous avez voulu acheter cette petite statuette qu'aujourd'hui vous ne savez plus quoi faire.

Plaçons-nous maintenant à un autre niveau : votre profession... Deux cas de figure : vous la détestez !!! Remontez à l'époque où vous avez pris ce chemin.. Dans quel état d'esprit étiez-vous ? Vous avez raté l'examen ou le concours qui vous aurait mené à la voie royale... Il y avait certainement cette petite voix à l'intérieur de vous qui répétait sans cesse... j'ai peur de ne pas réussir... je ne suis pas assez bon... je ne mérite pas... dans ma famille, personne n'a jamais pu exercer le métier de son choix. L'univers est implacable à ce niveau-là... (voir article pensées "aimantées")

Deuxième cas de figure : vous travaillez dans le domaine où vous avez toujours voulu bosser!

Replonger à l'époque où le chemin a été tracé. Rappelez-vous l'inspiration que vous aviez! Vous étiez absolument déterminé et rien ne pouvait vous résister!

J'ai perdu l'inspiration ces derniers jours dans mon travail. Pour ceux qui n'ont pas lu tout le blog, je suis "journaliste", du moins, je gagne ma vie ainsi. Je trouve que la presse ne va pas dans le bon sens. Je m'appuie sur une bonne dose de réalisme... Mais, le problème c'est que j'en fais ma réalité... et cela n'arrange pas la situation. Car il faut la changer... et ce n'est pas en restant les deux bras ballants... Je ne nie pas la réalité, mais, à force de regarder avec la même paire de lunette, rien ne risque de changer.

Ces petites phrases, qui tournent ainsi en rond dans ma tête.. comme un disque rayé... agissent comme du poison... elle brise tout, jusqu'à mon entrain!

Voilà, je n'ai pas à chercher plus loin... depuis quelques jours, je travaille sur mes pensées... Mais en écoutant une conférence sur le raja yoga l'autre jour, j'ai réalisé que cela ne suffisait pas, il faut aussi une bonne dose d'inspiration... de l'énergie qui nous porte de l'intérieur... sinon, c'est un peu l'impression d'avancer avec un frein à main à moitié enclenché... c'est très fatiguant.

Donc, allez un peu d'inspiration... à tous et pour tous... Om tat sat...

Juste un petit mot pour les personnes qui m'ont laissé un commentaire dernièrement. Merci, ils me touchent droit au coeur.

Météo du mental... de calme à agiter, attention !!!

Cinq états du mental...

Sur un triangle, on place kshipta, mudha et vikshipta..

Ce sont véritablement les trois états courants du mental... de la plupart des états mentals. La personne lambda (moi, en l'occurence) oscille entre les trois.

Alors, petit résumé :

-kshipta : éparpillement du mental. Dans cet état, on ressent du plaisir ou de la souffrance. Le mental agit pour justifier ses désirs en négligeant les conséquences.. peu importe le côté malsain pour la santé de la cigarette. On la fume sans se poser de question. Voire on en fume une deuxième, tout de suite.

- Mudha : dans cet état, on nie le bonheur, on est que dans la négation, on créé de la souffrance.

- Vikshipta : on se concentre.. Le mental lutte pour retourner à son centre. Les rayons du mental sont normalement éparpillés, allant dans toutes directions. Ici, on les rassemble.

Puis, il y en a deux autres...

Ekagrata : le mental est concentré sur un point.

Nirodha : il y a suspension de l'activité mentale... bliss absolu. J'adore, dormir, et pour cause, on dit que le sommeil profond, est l'état le plus proche du samadhi. La seule différence, et elle est de taille, c'est que l'on a ps conscience de cet état, alors que dans le samadhi, la conscience est présente.

Le mental est considéré, comme un film... qui se projette sur un écran.. blanc... et encore dans un film, il y a un début un milieu et une fin;;; Je ne suis pas sûre que le flot de pensée d'un mental soit aussi bien organisé que dans un film; Il faut l'avouer, le mental est plutôt fou.. en lui même. L'écran blanc, c'est le Soi, notre véritable être, stable, il ne change pas, calme, paisible. Le mental le cache... et pour cause!!! de temps en temps, l'intellect (buddhi) arrive à percevoir le Soi.. un de ses rayons de soleil pointe à travers les nuages. Les nuages, sont purs ignorance.. nous vivons dans l'ignorance.. parce que nous restons identifiés au mental la plupart du temps.. qui pourtant, n'est pas nous...

pensées "aimantées"

Les pensées agissent sur le mode vibratoire.. elles ne sont que vibrations.. Elles commencent par une onde (vritti en sanskrit)... Cette onde a une couleur, une forme, une densité... Imaginez la mer calme comme un lac, sans vague... vous aurez l'image d'un mental calme, paisible et serein. Maintenant, visualisez une mer déchainée et vous aurez à peu près l'agitation qu'il règne dans un mental agité.

On sait purifier et soigner le corps, mais, on n'apprend jamais à traiter le mental. Certes, nous avons des psycho machins à revendre. Mais, nous allons les voir, quand déjà il est un peu trop tard... un peu comme les médecins allopathes. Alors, qu'il aurait été bien plus simple de trouver un équilibre auparavant, en respectant quelques règles de base.

Je ne sais pas vous, mais, moi, lorsque je m'asseois pour méditer, trente six mille pensées affluent. A force, c'est fatiguant. Surtout, que sur ce nombre incalculables, la majorité, sont des pensées angoissantes, mortifaires... et négatives. J'exagère un peu... mais, bon, elles ne sont pas d'un taux vibratoires très élevés, elles sont plutôt chaotiques ,et ont tendance à m'emmener très loin de l'endroit où je suis, donc à me couper de l'instant présent... Un bon exemple hier soir... j'assistais à un satsang (réunion de sages.) L'orateur était un homme très grand.... en taille (en plus du reste) J'ai pensé immadiatement à ma taille. Je suis moi même assez grande aussi.. En deux temps trois mouvement, cela m'a fait penser que j'étais assise au premier rang. Et d'un coup, je me suis revue enfant en classe. A cause de ma grande taille, j'étais toujours placée au dernier rang. Et en enchainant, j'ai commencé à théoriser sur ma préférence à m'asseoir aujourd'hui au premier rang.. certainement pour me rattraper du temps passé. Résultat des courses : pendant ce temps là, j'ai complètement décroché de ce qu'il se passait autour de moi. Prise dans une onde de pensées qui m'a ramené jusqu'à l'enfance... Cela va très vite. Ce flot est presque incontrôlable. Quand on est pris dans des habitudes de pensées... c'est très dure de s'en sortir.. Mais, qui nous empêche de les chasser une bonne fois pour toutes?

Les pensées, parce qu'elles ont un taux vibratoires, agissent comme des aimants. Voilà pourquoi nous attirons certaines personnes et en repoussont d'autres. Tout simplement, parce que nous partageons le même taux vibratoire. Quand on regarde certaines personnes, on se dit, mais, ce n'est ps possible, je n'ai pas pu attirer cette personne tout de même. Et bien si.. certaines de nos pensées les ont attiré.. Donc, si vous voulez vous attirer de bonnes choses, pensez positifs... Cela ne tient qu'à vous.. Fantastique, non?

Pensées positives

Je suis en train de lire le dernier livre de Dominique Loreau, intitulé l'art de l'essentiel.
Un livre très intéressant..

Je retiens une phrase... derrière chaque objet existe une pensée... C'est vrai, ce matin en me levant, j'ai regardé chaque objet chez moi, et c'était chouette de retrouver accrocché à cette matière l'idée... eu le jour en l'achetant. Curieusement, j'ai aussi remarqué que derrière chaque objet "nulle", chez moi, correspondait souvent à un manque de concentration lors de l'achat. Incroyable, cette pollution que nous sommes capables de générer en pensant!!!

Les yogis sont très sages, du moins, ils essayent... ils retirent leur sens de l'extérieur, car ils savent depuis longtemps que le bonheur ne réside pas dans ces objets... c'est vrai, combien de temps dure la satisfaction d'un achat? Allez soyons honnête! Une heure, deux heures, une semaine au mieux???

Ils essayent aussi de réduire le nombre de pensées. Cela est un véritable sport, croyez moi... ! Et en tous les cas, ils les sélectionnent pour ne garder que les meilleures, car elles déterminent leurs actes.. ainsi que l'environnement. Car non seulement, derrière chaque objet, il y a une pensée, mais à l'origine de chaque action existe surtout une pensée....

Une pensée égale un vritti.. un vritti est comme une vague. On a un vritti.. Plus on s'accroche à ce vritti, plus il prend de l'importance... voilà, on a répété plusieurs fois ce vritti.. maintenant, il a creusé un sillon, il est devenu samskara, nous avons une trace sur notre disque dur.. et c'est devenu une habitude.. Allez on pousse encore un peu plus loin la logique.. cette habitude est devenue si importante, qu'à présent, elle fait partie de notre caractère... Continuons.. Dix ans plus tard, elle a modelé notre destinée...

Méfiance donc contrôler vos pensées... chassez les plus mauvaises, en substituant sur le champ des pensées brillantes, vives et généreuses.. Om tat sat.

karma Yoga : yoga de l'action

Le yoga compte énormément d'écoles, surtout en occident. Ces dernières années, on voit même apparaître de nouvelles formes : yoga du rire, yoga du chocolat, yoga du chien, yoga... Les Américains ne manquent pas d'imagination pour cela... Mais, ce ne sont que des écoles...
Dans la tradition, le yoga se transmet de maître à élève... c'est ce que l'on appelle le système du Gurukula. A l'époque en Inde, la tradition voulait que l'élève vive, apprenne et travaille chez le maître. Les postures, que l'on connait en Occident, ne sont qu'une pointe de l'iceberg. En fait, le yoga est bien plus vaste que cela.

C'est toute une science de vie... basée sur les textes sacrés de l'hindouïsme et notamment le védanta, les upanishads.. Le premier sage a avoir écrit dessus, s'appelle Pantajali : les sutras de pantajali.. et il parle surtout d'une voie d'un yoga qui est le raja yoga.
Le yoga compte quatre voies en tout, dont le karma yoga. Yoga de l'action. Toute la philosophie du yoga parle de détachement, indispensable pour connaître sa véritable identité.. c'est à dire, le Soi, espace de paix intérieur, connaissance de dieu.. enfin chacun l'appelera comme, il le souhaite, ce mot est si galvaudé.
Donc, le yoga de l'action, est une action désintéressée.. on cherche dans cette action à ne pas ramené tout à son petit soi... entendre ou encore ego. Car, le but du yoga, ultimement, est de réunir le soi, à l'énergie cosmique... atteindre le Samadhi. C'est cela connaître sa véritable identité... l'égo ne l'est ps, il voile simplement la véritable identité. Un peu comme les nuages voilent le soleil...
Grâce à l'action désintérressé, on arrive à restreindre l'égo, à mieux se connaître... à ouvrir le coeur. Et comme, on n'est plus attaché aux résultats, la peur disparaît... Ce qui est il faut le dire, une sacré libération.
Il n'y a qu'à voir à quel point la peur règne de façon despotique dans le monde de l'entreprise aujourd'hui.
Malheureusement, impossible de pratiquer le karma yoga dans ce milieu... Il faut trouver d'autres lieux... un ashram est l'idéal... Bonne pratique. Om tat sat.

Parvati retourne au Paradis, merci Ganesh!

J'ai disparu depuis plus d'un mois... ah Maya, quand tu nous tiens ! Tout a commencé justement le 15 juillet... date de mon avant dernier post, par un simple coup de fil. Une intuition, un besoin intense d'appeler une des personnes qui me fait travailler dans un des journaux pour lesquels je travaille régulièrement. Elle avait l'air absolument épuisée, à bout... Elle s'est dite débordée par son travail, et m'a dit qu'elle cherchait une remplaçante pour une des rubriques dont elle est en charge. Bien sûr, j'ai sauté sur l'occasion. Voilà, commeent une semaine plus tard, ma vie a basculé dans un monde de stress que juqsqu'à présent, j'évitais au maximum. Pendant un mois, je n'ai pas posé pied à terre. Tout au long, je me demandais comment tenir de longs mois, ainsi dans ce tourbillon de folie?? finalement pour pas grand chose - certes mon compte en banque en attendant se remplissait, mais, à mesure que l'argent s'y amassait, je perdais ma tranquilité d'esprit.. mon calme intérieur... c'est comme si je devais lutter jour apres jour contre une machine infernale, où l'on ne peut pas se reposer.. Résultat : j'ai passé mon mois d'aout à travailler 6 jours sur 7... plus parfois la nuit, car une fois au lit je continuais à penser aux tracas professionnels de la journée.. Je n'ai vu personne. J'ai aussi eu beaucoup moins le temps de faire du yoga. J'en étais venue à prier que l'on décide de mon sort snas que j'ai à intervenir, et cela au plus vite... car, j'oubliais le principal, j'ai travaillé snas contrat de travail. OUi, aujourd'hui, c'est comme cela dnas la presse.. Même les hauts placés dans la rédaction travaillent en CDD...

Bon, je reviens au thème du blog.. le yoga.. Hier, c'était la fête de Ganesha.. en fait, elle se déroule sur deux jours. le premier jour, on célèbre le jour où sa mère (Parvati... euh.. donc moi) est descendue sur terre... (je ne sais pas pour quoi y faire) le lendemain on fête le jour où Ganesh a ramené sa mère au Paradis... Cette dernière était hier! Et justement, hier, j'ai appris que l'entreprise pour laquelle j'étais dévouée corps et âme depuis un mois, n'avait plus besoin de mes bons et loyaux services pour le moment... !!! Cela s'appelle une libération pour une yogini. Om tat sat... Bien à vous.

fumer et yoga

J'ai passé mon week-end en compagnie de deux grands fumeurs. Ancienne fumeuse moi-même, je suis devenue très sensible à la fumée. Dès que je me trouve dnas une pièce où on a régulièrement fumé, je ne me sens pas super top, j'ai l'impression de m'intoxiquer en respirant. Mais que dire que faire quand on n'est pas chez soi?
Je ne me suis surtout pas lancée dans une leçon de moral, elle aurait été malvenue, surtout considérant mon passif. Bien que... J'ai bien lancé deux ou trois messages... Quel gâchis cette cigarette tout de même ! Toute cette énergie mobilisée pour partir en fumée.. l'argent dépensé, le temps pour aller l'acheter, l'énergie qu'elle vole dans le corps... les dégâts qu'elle engendre.. petit à petit. Les sous qu'elle coûte en terme de santé publique. Une véritable fortune.
Mais, le problème, c'est cette accoutumance. Comment amener une personne ayant l'habitude de tirer toutes les deux secondes sur sa clop, à arrêter de fumer, surtout quand la dîte personne ne le souhaite pas ?
Bon, alors, inutile de continuer ce sujet..
Je vais juste expliquer comment j'ai arrêté. J'ai commencé à fumer à l'âge de 14 ans. Bêtement, comme tous les adolescents. Pour faire bien, pour me donner un style. J'ai commencé à fumer sérieusement à l'âge de 24 ans. Parfois, jusqu'à un paquet par jour. Mais, disons que ma moyenne c'était dix cigarettes, jusqu'à l'âge de 34 ans ! Donc environ 20 ans à fumer ! L'horreur, quand j'y pense. 20 ans de trop. Que le corps est gentil de ne pas m'en vouloir davantage! Et puis ce jour-là, peu après mon mariage, j'ai commencé à prendre des cours de yoga... où on nous apprenait à respirer.. on avait des exercices de respiration intensive. J'ai eu un déclic. A quoi bon apprendre ces exercices sensés nettoyer les poumons, si c'est pour sortir et allumer sa cigarette après? Du jour au lendemain, j'ai arrêté. Voilà, trois ans que je tiens le coup... sans regret. Aujourd'hui, la cigarette me dégoûte profondément. En espérant que cela dure à tout jamais.

yoga et syndrôme prémenstruel

Pas plus tard que la semaine dernière une de mes super copines a refusé de me voir à cause de ses règles. Pour tout vous avouer, je l'avais un peu mauvaise.. J'étais à une demie heure de chez elle en voiture. Normalement, une distance de 500 kilomètres nous sépare. Je ne l'avais pas vues depuis plusiers mois. Bref.. j'avais les boules...
A l'autre bout du fil, elle m'a demandé :
- toi, aussi, non, tu souffres de ce problème, tu ne m'en veux pas, non? Tu comprends...

Je me suis surprise à lui répondre séchement :
- Non, grâce au yoga, je n'en souffre plus!
Cette réponse m'est sortie de la bouche sans vraiment réfléchir. Comme une évidence. C'est vrai, il n'y a pas si longtemps que cela, les règles me mettaient dans un état super dépressif.. Dix jours avant, je devenais insupportable au point que mon mec prenait vite la distance dès qu'il sentait le vent tourner.
Mais, depuis environ neuf mois... (non, non, je ne suis pas enceinte) Plus rien. Je veux dire, plus aucun symptôme ou très peu, si bien que j'ai même oublié à quoi cela ressemblait...

De fil en aiguille, mon amie m'a suggéré d'écrire ici un post sur le sujet yoga et le syndrôme prémenstruel... J'avoue que cela me laisse un peu, pardonnez-moi, l'expression, "dans la merde!" Je suppose, qu'elle aimerait que je lui explique exactement comment cela peut fonctionner... je la comprends à sa place, j'aimerais bien connaître la recette miracle pour me débarrasser de ce cauchemar mensuel. Mais, la vérité, c'est que je ne sais pas exactement comment cela marche.. .A mon avis, c'est un tout....

En neuf mois, j'ai changé tellement de choses dans mon mode de vie... enfin bon, je vais quand même me lancer dans cette recette, en essayant de dresser une liste exhaustive de toutes ces petites choses qui misent bout à bout ont donné ce résultat. Libre à elle de la suivre après! Et tant mieux si elle en aide d'autres.
Cela demande un peu de travail... mais, bon, ce syndrôme invalide tellement, cela en vaut vraiment le coup :
- 20 minutes de méditation par jour
- une séance quotidienne de yoga, méthode sivananda. (asanas pendant 1 h 30)
- 20 minutes de pranayama : insister particulièrement sur anuloma viloma, parfois, je recommence aussi le soir ou durant l'après midi en cas de coup de barre.
- exit l'alcool, la cigarette, la viande, le poisson, le café, le thé (y compris le vert), les oeufs, l'ail, les oignons. Place aux lentilles, aux céréales, au lait (de vache y compris, mais bio), riz, épeautres, flocons d'avoine, boulgour etc. (pour les céréales, je ne prends que du bio)
- cuisinez avec des épices : cardamones, curcuma, cumin, gingembre, graines de moutarde
- tofu, amendes, noix de cajou (riches en oméga 3, noix, graines de lins
- bcp de courgettes.. d'aubergines, d'haricots verts et salades.
- des fruits...
- mon pêché mignon : le chocolat! (là, j'avoue, je n'ai rien changé)
- boire bcp d'infusion, de liquide chaud
- cure de magnésium et valériane, surtout (pendant les fins de cycles)
- Karma yoga (voir posts déjà écrits sur le sujet, il y en a quelques uns).. toutes les semaines. Très bons pour soulager le mental de toutes les mauvaises vibrations (y compris colère, dépression et tristesse) C'est magique! Si le monde pouvait fonctionner dnas cet esprit, tout irait beaucoup mieux, croyez-moi!
- minimum une heure et demie de kirtans par semaine (excellent pour transcender les émotions négatives)
- J'ai égalemlent réduit le nombre d'heures de sommeil : plus que 7 au lieu de 9 avant.
- ah oui, j'oubliais la cérémonie du lever aussi : au saut du lit boire un verre d'eau chaude avec du triphala pour nettoyer toutes les toxines du côlons fatiguant l'organisme. Ensuite direction la salle de bains, enduire le corps d'huile de sésame et le masser un peu en partant du visage, tête, cou, épaule, bras, buste, jambes et pieds, si pas le temps, uniquement faire le visage et les pieds), nettoyer la langue avec cet instrument spécial, laver les yeux, puis prendre la douche chaude.
- et le rituel du soir, le verre de lait chaud avant d'aller dormir avec noix de muscade, safran, et cardamone.
- quand on tombe dans un état de tristesse et de déprime, le mieux, c'est de bouger le corps pour en sortir. Une marche à pied, un jogging... etc
- quand on est en colère, la marche est excellente, si pas possible, boire un verre d'eau et repousser les explications avec le détonateur quand on retrouve toute sa tête.
- plus tout le travail sur les pensées... bien évidemment.
Voilà, voilà... pour moi tous ces changements de vie, enseignés dans la méthode sivananda (basé en cinq points : une alimentation équilibrée (comprendre un régime lactéo végétarien) une bonne respiration, des exercices, méditation et pensée positive) ont fait disparaître complètement l'angoisse mensuelle.. et bien d'autres choses encore qui polluaient auparavant ma vie... Bonne pratique à toutes et haut les coeurs !
Om tat sat.

CONSCIENCE

"In the world, people think of one thing, say another thing, and do another thing. This is horrible. This is nothing but crookedness. You must carefully watch your thoughts, speeches and actions. the little gain that you get by telling lies is no gain at all. You pollute your conscience and infect your subconscious mind. The habit of telling lies is carried to your next birth also, and you undergo suffering from birth to birth."

Pas grand chose à ajouter cela. Voilà deux jours que j'essuie les conséquences de tels actes. Pas de mon côté, mais, de l'autre. Bien sûr, à moi, aussi, il m'est arrivé de mentir aussi.. de tromper l'autre. Mais finalement qui trompe-t-on? Si ce n'est soi en premier.

Le problème : ce genre d'actes génèrent beaucoup de colère.. et de non confiance dans les relations.. ils polluent à mon avis deux fois.

Bon, alors, je suppose que même cela, il faut pardonner! Il le faudra bien.

Rêves - Sandhya

"L'esprit est comme une roue. Il joue avec les cinq sens de perceptions et acquiert des expériences dans l'esprit éveillé. Toutes ces impressions (samskaras) sont stockées dans le corps causal. Quand on rêve, ces impressions se manifestent. De temps en temps, les impressions produites par les expériences des vies passées remontent à la surface durant l'état de sommeil...
Les objets dans les rêves sont crées par dieu, comme une récompense mineure du travail de l'âme. C'est pour le remercier qu'il créé les rêves. L'esprit universel est le créateur des rêves, ces derniers ne proviennent pas de l'âme individuelle. Comment ce dernier aurait pu modeler son rêve? Il n'aurait jamais cauchemardé de lui-même."Swamy Sivananada


Le yoga, pour moi, tout a commencé par cela. Un rêve. Un drôle de rêve. D'une vie passée qui sait?
De l'âge de 7 à 25 ans, j'ai fait ce cauchemar... Tous les mois, parfois une à deux fois par moi. Enfin, très régulièrement. Il est revenu hanté mes nuits.
Je ne suis pas née dans une famille juive, mais dans ce rêve, je suis juive. Juive pourchassée littéralement par des nazis. Ils viennent me chercher chez moi. Certaine nuit, ils me tuent et je me réveille en sueurs, parfois en larmes. D'autres nuits, j'arrive à leur échapper, j'ouvre la fenêtre et je me jette dans le vide. Je vole. L'angoisse s'éloigne. Jusqu'à la prochaine fois. Les gens qui ont dormi avec moi, m'ont atteesté m'entendre crier très fort.
Voilà, ce matin-là, je vivais à l'époque à Madrid, ils m'ont tué à coup de baillonnette, mais, je ne me suis pas réveillée.
D'un coup, je me suis retrouvée survolant mon corps. J'ai continué à crier, hurler, même. J'entendais des voix de l'autre côté du mur. Ma coloc parlait. J'en suis sûre. Mais, personne ne m'entendait. A ce moment précis, j'ai réalisé que j'étais morte. Prise de panique, j'ai hurlé de plus belle : "ce n'est pas possible, je suis trop jeune, je ne peux pas être morte, il faut que je vive, je n'ai rien eu le temps d'accomplir dans cette vie. Je veux revenir." Mais en vain. Le pire : j'avais froid et cela me paniquait encore davantage. Après, j'ai commencé à réfléchir à la mort. Je me suis rappelée tous les enseignements de catéchisme reçus à l'école. A ce moment précis est apparue une lumière blanche. Vous savez ces tunnels de lumière dont on parle dans les NDE. Je l'ai vue, je suis partie dedans. Je ne sais pas comment s'est arrivé, mais, d'un coup, j'ai été absorbée par cette lumière... Je n'ai pas résisté. A quoi bon! De toutes façons, j'étais morte, et donc je n'avais plus aucun contrôle sur rien. Tout paraissait si réél. Ensuite la lumière s'est éteinte et je me suis retrouvée dans une espèce d'endroit absolument noir. Tout était noir. J'étais comme un point de conscience au milieu d'autres points de conscience. Les mots me manquent pour décrire tout cela. Imaginez simplement un vide tout noir. Sauf que ce n'est pas vraiment vide. Là, j'ai encore peur, car, je sens un froid atroce. Et soudain, je me relâche, il y a comme un lâcher prise. Et là, la lumière réapparaît. Je sens la paix et le calme.. surtout la chaleur, si importante à mes yeux. Je me sens très bien. Je me réveille.

Les jours qui ont suivi cet étrange rêve, j'étais bouleversée. Je ne savais pas ce qui m'était arrivée et quand j'en parlais, les amis ne savaient pas trop quoi me répondre. Ce n'est que bien plus tard, que j'ai appris que les NDE existaient, jusqu'à présent, je n'en avais jamais entendu parler, et ce genre de choses, ne m'intéressaient vraiment pas. A l'époque, j'étais athée, tout ce qu'il y avait de plus incroyants. J'avais rejeté la religion en bloc et tout. Bien évidemment, ce rêve a tout remis en cause. Tout d'abord, il m'a aidé à sortir de cette dépression dans laquelle je me trouvais depuis un moment. J'ai commencé à sourire davantage à la vie, alors bien elle me l'a rendu.
Quelques mois plus tard, je suis partie en Inde... et de là.. j'ai attéri à Richikesh, la ville du yoga par excellence (sans le savoir) Yoga veut dire relier. J'ai dormi dans un ashram. J'ai vécu quelques jours dans ce lieu. Je n'y comprenais rien, mais, cet endroit m'a laissé une impression indélébile.

Je n'ai pas commencé le yoga cette année là, mais, l'année suivante... Si je relie ce rêve au yoga, c'est que tout simplement, ce rêve m'a réveillé, tout comme le yoga me rend plus vivante.

Aujourd'hui, il m'arrive de rêver du yoga. C'est beaucoup plus reposant que de rêver des nazis. Surtout, depuis, que je suis morte et revenue, je n'ai plus jamais refait ce cauchemar.

Om tat sat.

Sens : indriyas
le corps causal : ajnana

pensée positive 3

Notre mental ressemble à un disque. Vous êtes vous déjà assis les yeux fermés pour observer vos pensées? Combien de pensées nouvelles créons-nous chaque jour?
JE ne sais pas vous, mais, moi, rien d'original. C'est plutôt du rabachage...
"Combien d'argent va tomber ce mois-ci dans ma caisse? Qu'est-ce que je vais manger ce soir? Le programme de la journée? Les vieux souvenirs? Mais, qu'est-ce que je fais ici, pourquoi la vie est-elle aussi courte? Vais-je mettre au monde un enfant? Avec qui? Dans quelles conditions? Et à quoi bon? La vie est courte. Tiens un tel ne m'a pas écrit. Il faut que j'appelle un tel. etc.. etc.." Mais réélement quelle cohérence dans toutes ces pensées et surout...? Les pires... Ce sont les pensées d'angoisse.. que notre mental aime rabâcher. A croire qu'il y prend un sérieux plaisir. Quand deux mentals s'en mèlent, c'est la total... Avez-vous déjà observé un groupe d'au moins trois personnes commencer à parler joyeusement... Soudain l'un commence à parler de la planète qui va mal... L'instant suivant, toute la légèreté du groupe disparaît. Chacun prend un malin plaisir à déverser les nouvelles les plus noires. Pas étonnant que la presse ne marche que par les mauvaises nouvelles. Pour ma part, en tant que journaliste, je rêve d'un canard bisounours de bonnes nouvelles. Mais, paraît-il que ce ne serait pas lucratif.

En yoga, on apprend à n'entretenir que des pensées lumineuses qui tirent vers le haut. D'une part parce qu'elles augmentent l'énergie dans le corps, mais, aussi parce qu'elles attirent un meilleur karma...

Et bien accrochez-vous! C'est très dur. Mais, pas impossible.. j'avoues qu'en trois ou quatre ans de pratique, mon mental est moins noir.. Il ne faut pas rêver, il reste de temps à autre sombre. Mais, globalement nettement moins.. Alors, je m'accroche! Om tat sat.

L

Les peurs

De quoi ai-je si peur? Avancer? Rester immobile?
La peur ... C'est une très grande émotion.. aussi mauvaise que la colère, elle induit toute une série de réactions chimiques dans le corps.. Elle immobilise, elle est capable aussi d'engendrer tout un mécanisme de fuite ou de lutte. Elles ont donc des conséquences négatives sur nos relations...
95% de nos peurs sont imaginaires.... LE mot stress est lié directement à la peur. Sans peurs pas de stress. Peur du chef au travail, peur du rat dans la rue, peur du prof, peur d'être ridicule, peur de déplaire, peur de .. Mais, véritablement, que peut-il se passer véritablement... ? Bien sûr, il arrive parfois de perdre son travail. Mais, est-ce raisonnable de penser que nous allons perdre notre travail tout le temps? Ou bien que le voisin nous critique sans cesse?
Donc dnas 95% des cas notre imagination nous joue des tours... et nous empêche de vivre tranquillement le moment présent. En plus à la longue ces angoisses (c'est aujourd'hui prouvé scientifiquement) créeent des maladies..
A l'exception du stress positif qui nous pousse à bouger.. le reste du temps, ce stress engendre donc pas mal de dégâts..

Selon le yoga, il est possible de vivre sans crainte... Bien sûr, pour cela, il faut travailler... Sans effort rien de valable...
On nous conseille de faire du karma yoga.. (j'en ai déjà parlé un peu dans d'autres billets.. le balai...) de prendre des initiatives, d'affronter nos peurs, d'entretenir des pensées de courage...

sivananda

Voici, une très jolie vidéo...
Cliquez sur le titre pour voir la vidéo... Om tat sat.

Donner, recevoir / 2

Donner, recevoir, donner...

Bon, j'en ai déjà un peu parlé hier.., c'est pas grave, je recommence. C'est un sujet inépuisable. Car la vie, n'est faite que de cela.

On donne la vie, on la reçoit, on donne de son temps, on en reçoit. Plus on donne plus on reçoit et vice versa..

C'est une grande loi universelle.

Aider lorsqu'on nous le demande. Pas toujours facile à faire. Surtout, lorsqu'il s'agit de dépoussiérer un chantier ... après une journée de travail. Il faut trouver l'énergie et la volonté pour se lancer.
Donc voilà, je me suis portée volontaire hier. Arrivée, une heure en retard.. à cause d'une mauvais calcul de temps. Et là, surprise... j'entre et un gros nuage de poussière emplie la pièce où je suis sencée me mettre à l'ouvrage. Et me voilà la minute suivante avec un masque sur la bouche... l'impression désagréable de respirer difficilement. (adieu, joli pranayama) et autre tentative pour désintoxiquer le corps...

Un peu sonnée, j'attrape le balai... (et oui, encore une histoire de balai! décidémment!) et je commence le travail... et là, je m'aperçois que mes difficultés à me concentrer parfois dans le travail, se retrouvent aussi dans ma façon de balayer.. un coup à droite de la pièce, cinq minutes plus tard à gauche... puis je reviens au centre... aucune concentration. Finalement, je décide de rectifier le tir... je balaierai méthodiquement, jusqu'à la dernière poussière. Et cela marche!

Le mental se concentre, c'est magique...

De retour à la maison, hop, pleine d'énergie, j'attrape l'aspirateur (il n'y pas de raisons que chez les autres se soient propres et ps chez moi. et hop, je nettoie) et direction la douche et hop!

Et hop, direction mon coussin de méditation. Et là, magique.. je me sens hyper concentrée... dans ma bulle blanche, je me ressource. C'set un, peu comme un douche quotidienne de l'âme.. La sensation intime de remettre de l'ordre dnas ce mental chaotique... de se calmer.. de trouver la paix en soi. Comme quoi!!! Aider l'autre, c'est d'abord s'aider soi-même.

Om tat sat..

Donner, recevoir

Quand donner ? A qui donner, comment donner, quoi donner ?

Une réponse au cas par cas... Plusieurs formes de dons, du plus simple au plus compliqué : de l'argent, de la nourriture, des médicaments, des vêtements... du temps, et la connaissance, bien le plus grand à offrir, elle permet de sortir de l'ignorance, de la pauvreté, de la maladie... de beaucoup d'impasses.

A qui? Celui qui se trouve sur le chemin... celui qui demande, celui qui en a besoin. On ne s'en rend pas compte, mais, on peut donner beaucoup... parfois, même sans que cela nous coûte un sous ! Quelques mots gentils, mais vrais, suffisent parfois à insuffler un peu de joie à l'autre, à l'aider à se sentir aimé.

Attitude pour donner : ne rien attendre en retour, se détacher complètement du don... idem que lorsque l'on fait un cadeau. N'attendez aucun remerciement, et accepter aussi que cette merveilleuse statue que vous croyiez si jolie ne plaisent pas du tout à votre ami(e). Donnez sans expectative.. n'attendez aucun résultat. Donnez avec le coeur, entier... et de façon humble.

Exemples de dons pathétiques, à ne pas suivre...

Le clochard

J'ai donné avant hier quelques piècettes à un homme... 15 centimes, autant dire rien... Il s'était installé devant un distributeur automatique... et bien évidemment, il scrutait du regard chaque personne munie d'une carte bleue en attente de ses billets... J'étais moi-même en train de faire la queue au guichet. Et bien sûr, déjà, me sentant très coupable de la situation. L'homme a insisté en me dévisageant, sourire au coin du visage.

Le pire de l'affaire, il dégageait une odeur nauséabonde très désagréables à mes chastes narines... Rien qu'à l'odeur, je n'avais aucune envie de donner... C'est horrible, mais, mon premier réflexe a été de me dire, qu'il aille se laver ! J'ai sortie quelques pièces de mon porte monnaie. L'homme a voulu me remercier, mais, à cause de l'odeur, j'étais en colère contre lui, j'ai tourné la tête. Et je suis partie avec cette autre pensée. La plus grande probabilité, c'est que ces pièces soient rapidement investies dans un verre d'alcool... C'est à dire jeter à la poubelle pour rien... Pour aider cet homme à continuer à détruire sa vie, lentement... Sans doute, est-ce pour cela que je n'ai pas donné davantage. Que faire avec ce genre d'individus ?

Cette amie qui vous veut du bien !!!

C'était il y a un an. R. une femme de 60 ans, rencontrée, il y a peu via le yoga, me harcellait tous les jours au téléphone pour que j'écrive un article sur ces livres. Elle partait chaque année en Inde et en Martinique et je ne sais où encore...Et elle prenait des clichés pour en faire des livres. Dès le départ, j'ai expliqué à R. : "hum très belles tes photos, mais, vois-tu, je n'écris pas d'article sur ce genre de sujets, tu devrais t'adresser à une autre journaliste." Mais, R. s'est acharnée. "Ce n'est pas grave, viens voir mes photos... à la maison, je t'offrirai en même temps un thé!"

R. habitait vraiment tout à côté de chez moi, j'ai pensé : "bon après tout, pourquoi pas... même si je n'écris pas sur elle, cette rencontre peut-être agréable." Je suis allée prendre le thé chez elle. Premier pas dans un engrenage des plus pénibles par la suite... R. m'a embobiné à l'affectif... Certes nous avons parlé de ses photos, mais, aussi de plein d'autres choses. Et finalement au bout de quelques jours, je suis devenue la personne omniprésente de sa vie. A peine levée le matin, je recevais un coup de fil d'elle. Et hop, c'était parti pour une heure au téléphone, à l'écouter parler de ses projets de livres et autres choses, qui certes auraient pu être intéressantes, mais, là franchement, ce n'était pas le moment.... Plus le temps passait, plus R, me couvrait de cadeaux... collier, jupe, tunique, livres prêtés.. C'était trop.. je ne savais plus quoi en faire, surtout que aucun ne me plaisait et surtout, surtout, je me sentais à chaque fois plus redevable de cette gentille amie qui me voulait tant de bien! De fil en aiguille, R. m'a entraîné dans un projet de livre (je vous le donne en mille, de yoga.) Bref... nous étions à présent inséparables. Elle avait été tellement gentille avec moi, je ne pouvais plus rien lui refuser!!!

Voilà, typiquement le genre d'exemple de dons tamasiques à refuser catégoriquement... car voilà, où il m'a entraîné...

Au bout de quelques mois, j'ai eu un problème au travail (un de mes employeurs a fermé la porte. J'ai dû expliquer à R. que finalement, je ne pourrai pas me mettre à travailler tout de suite (comme elle l'avait envisagé) sur son magnifique projet de livre... et là, R. a commencé à devenir méchante.. au point de me blesser particulièrement. Là, le véritable visage de notre relation m'a enfin sauté au visage.. Finalement, aujourd'hui, je garde la distance avec elle.

Posture sur la tête, sirsasana.

Au début, impossible ! ... J'avais peur, morte de trouille à l'idée de tomber et de me faire mal. J'ai donc mis au moins deux ans à me sentir à l'aise et enfin m'y risquer... Du coup, je connais dans les moindres détails les étapes pour y monter.. un élève trop pressé, je repère immédiatement. C'est drôle d'observer comment certain se jette sans crainte dedans, et arrive à la tenir du premier coup et d'autre, comme moi, panique. Cela en dit long sur la personnalité... sur les angoisses que l'on porte à l'intérieur de soi.
Bref... petit à petit, j'ai réussi à monter dans cette posture. Mais certaines craintes restent...
Il faut dire que mon bas du dos est assez fragile.. J'ai une vertèbre qui glisse vers l'intérieur. Alors, évidemment, cela génère du stress.
Donc, voilà, pour maintenir en harmonie une posture, le plus important, c'est la concentration... et surtout, et sourtout, la respiration... Visualiser la posture avant d'entrer dedans...

J'ai remarqué qu'au fur et à mesure que la posture sur la tête devient plus stable, je gagne en confiance... mais, je ne suis pas sûre que cela aille uniquement dans ce sens-là... cela peut aussi être complètement l'inverse. J'ai plus de confiance grâce à une pratique régulière... et cela en général dans tous les aspects de ma vie... et donc la posture se trouve plus stable.

J'ai commandé hier un super livre... la confiance par le yoga.. de yesudian... Je vous en parle dès réception...

Om tat sat.

Les trois gunas

Sattva : pureté, état calme et lumineux, légèreté, paix... Se lever le matin et observer les premiers rayons du soleil poindre à l'horizon... Prendre une douche bien chaude et se sentir bien fraîche.. parfumée d'une légère odeur de rose... Bien-être et délicieuses pensées... Jouir de cet état de quiétude, qu'y-a-t-il d'autre comme bonheur durable dans cette vie? Je ne connais que celui-ci. Tout le reste est périssable...

S'asseoir un moment sur un coussin de méditation, le visage rivé à la fenêtre, sur les grands arbres verts du parc et respirer à plein poumons l'air frais du matin. Respirer la fécilicité du moment... Voilà le vrai bonheur ?

Rajas : Il est midi... Nous voilà, l'esprit très agité... Tout remue dans une activité de va et vient incessant, de bruits et de couleurs éblouissantes. Déjà, l'appétit nous enflamme... Prends un peu de piment... Pour peu que tu ajoutes un peu d'ail et d'oignon, d'alcool et de café... te voilà encore plus excité. Le mental en proie à l'inconstance et la déconcentration... Attention... voilà, dix ans que tu tiens ce rythme effréné, peut-être même toute une vie... du coup, la nuit, tu ne peux plus dormir... ton esprit est devenu rajasique. La maladie te guette.. Attention.

Tamas : La nuit tombe... on entre dans le silence, du repos... enfin. L'esprit devient lent... doit tomber dans le sommeil profond. On a besoin du tamas, on a besoin du rajas... mais trop, c'est trop. Trop de tamas, te voilà plongeant dans la dépression totale.

Equilibre le tamas par du rajas, et le rajas par du satva... Le satva se suffit à lui seul. Au bout du compte, il faudra transcender ces trois qualités inhérentes à toute la création. Regarde le trident de Siva... Trois fourches, comme trois gunas... il le porte.. .parce qu'il maîtrise les trois qualités.

Grâce au yoga, on augmente sattva... tout un art!!! C'est cet état là, que je sens après une bonne série d'asanas... retour au repos de l'âme.. à la décontraction, lucide et consciente.

Un petit mot de sivananda sur les gunas :

"go behond three gunas, give up attachment for the body, free yourself from birth and death and merge in the immortal Essence."

Les indiens ont étudié bien avant tout le monde, le fonctionnement du mental... Freud, lacan, Jung, n'ont rien inventé... Ce n'est pas un hasard si l'inconscient a émergé en occident à la fin du 19ème siècle en même temps que les traductions des textes védiques... (tout était déjà écrit, il n'y avait plus qu'à propager cette connaissance...) mais, en terme de guérison, je ne suis pas sûre que les techniques modernes soient supérieures aux techniques yogiques. Peut-être dans un premier temps, sont-elles nécessaires, mais, pour effacer les traumatismes dans le corps et effacer les émotions négatives, rien de tel que le yoga... Mais, bon, je vous en reparlerai plus tard.

Om tat sat.

Santi Mantras

Om saha navatu saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai tejasvi navadhitamastu
Ma vidvisavahai
Om Santi, santi, santih...

pensée positive 2 - ANANDA

Bliss, joie, bonheur...
Ultime but de la vie...
Mais qu'est-ce que la joie ? Où est-elle? Dans le café que je viens de prendre? Déjà terminé? Je vais en prendre un deuxième, un troisième, un quatrième, le cinquième, je vais me sentir mal... NOn, définitivement, la joie ne se trouve pas dans ce café matinal... euh pardon, chicorée, car, voilà, je l'avoue, je ne bois plus de café.. c'est trop excitant... anti yogique au possible.
Bon alors, peut-être dans le chocolat... Mais, à voir les bourrelets dans le miroir, après une saison d'ingestion incontrôlée.. Je me sens plutôt misérable aussi.
Peut-être dans le mariage? Mais, non, je sais bien que là non plus, le bonheur ne se loge pas. Où alors...?
Ce matin en méditant, j'ai entreaperçu la réponse...
"Permets-toi d'être heureuse..., OUi, le bonheur est en toi... finalement, c'est toi qui décide d'être heureuse ou malheureuse."
AH bon!
"Oui, oui, avec tes pensées, tu crées ton propre malheur... tes peurs de ne pas être heureuse par exemple! Rien que d'y penser tu attires le malheur. Tes peurs de ne pas être aimée. Tes peurs de manquer de travail, tes peurs de perdre ton temps...Chaque pensée négative.. d'autant plus si elle se répète dans le temps ... attire une énergie correspondante à son degré de vibration...
Alors pour être heureux... connaître ANANDA... pensons joie... OUI, mais avec du coeur... il faut insuffler du coeur à cette pensée, l'investir d'une énergie profonde. La répéter... chaque jour... Ananda, ananda, ananda, ananda, ananda...
Il peut aussi parfois, que lorsque l'on a souvent crée un chemin douloureux, les croyances restent gravées dans le subconscient... alors, en plus de cette joie que l'on veut s'attirer.. il faut répéter.. je m'autorise ce bonheur, cette joie... ananda...
Om tat sat.

Pensées positives

Saviez-vous que les pensées ont une couleur, une forme, une vibration, un son...
Pensez au mot rose, par exemple...
Une rose apparaît dans votre tête... Concentrez-vous encore un instant... bientôt, vous sentirez, l'odeur... puis vous verrez une couleur... Après vous allez sortir dans la rue... et vous allez voir des roses... d'abord en passant chez le fleuriste... puis, vous verrez aussi les roses du jardin.. et peut-être même que si vous continuez à vous concentrer... ce soir, votre homme rentrera avec une rose à la main... Si, si, si... cela arrive ! Rien à voir avec la pensée magique...
Nos pensées agissent comme un aimant en nous. Elles attirent ce qui leur ressemble.
Sivananda (mon maître de yoga) dit :
"les pensées semblables s'attirent. Dans le monde des pensées, la grande loi "qui se ressemble s'assemble" opère également. Les personnes qui pensent de façon similaire s'attirent mutuellement... Un médecin est attiré par un médecin, un poète par un poète, une chanteuse par une chanteuse. Le philosophe aime le philosophe et le vagabond cherche le vagabond."


Om tat sat.

Cours de Yoga...

Qu'est-ce qu'un cours de yoga ?
Cours de yoga.. ici en occident, veut dire cours de postures... asanas.
"Et on tient la posture, s'il vous plaît, concentrez-vous bien... travaillez tout en souplesse, en douceur. Travaillez avec le souffle. Coordonner le mouvement avec le souffle..."
Voilà, Asanas... postures, c'est cela que l'on connait en occident... le côté physique de la chose... Normal. Nous sommes ici très physiques et bien ancrés dans la matière, tellement ancrés que très peu se pose la question de savoir vraiment ce qu'il y a derrière ce cours de yoga durant 1h30... qui nous laisse dans un état de quiétude parfaite. Oui, qu'y-a-t-il au fait?
Voilà, doucement j'y viens!
- Mais, au fait, tu fais quel genre de yoga..?
Ou, à peine connaissent-ils le yoga, ils ont l'impression de tout savoir... Partons, donc du plus classique... le hatha yoga... une école d'asanas... on est toujours dans la posture vous savez... Oui, cela fait dix minutes que je tiens la posture sur la tête... Je suis très concentrée.
Donc hatha yoga... tout un programme... on parle ici de la réunion de la lune et du soleil... l'impossible! Non, non... les vrais yogi y arrivent, détrompez-vous.
Suffit de réveiller la kundalini et de que la shakti remonte jusqu'au dernier shakra... là, où il y a shiva... et hop, le tour est joué...
Et après, il y a toutes les écoles possibles inimaginables dans les asanas... Le yoga pour le chien, le yoga du rire, le yoga du chocolat... Aux Usa, on en dénombre pas moins de 200, comme cela...
Mais restons classique... purement indiens, s'il vous plaît.
Donc Hatha yoga... oui, je disais, réunion du soleil et de la lune... Voilà, ce que j'enseigne et que je pratique depuis dix ans... D'abord très timidement, en pointillé, de façon très désinvolte.
Puis un peu plus impliquée (douleur de dos oblige)
Et finalement très impliquée, (mental déviant oblige cette fois-ci)
Ah ah ... car, oui, tout ce passe dans le mental... Les asanas représentent une des étapes du raja yoga... (étude du mental... raja yoga étant, une des quatre voies possibles du yoga, avec le bakti yoga, le karma yoga, le jnana yoga..), mais, j'y reviendrai plus tard.
Le but du raja yoga!!! ouh très compliqué... mais, bon, je vous le dis tout de même en sanskrit tout d'abord (oui, s'il vous plaît) restons un peu sérieux :
yogas chitta-vritti-nirodhah grosso modo, cela veut dire restreindre l'activité du mental... jusqu'à le faire disparaître...

Alors, on rigole moins, non ?

Donc voilà, ce matin, j'ai donné un cours dans cet esprit... faire disparaître ce mental argneux, belliqueux, adverse, grognon et (si, si, je l'avoue) un peu paresseux... que le mien ces derniers jours... Franchement, cela m'a coûté.. Mais, je suis plutôt contente du résultat.

Le tout a commencé à 10 heures du matin... heure où je me pointe au centre de yoga. Premier entraînement : nettoyage du quatrième étage.. comprenant une enfilade de couloirs, deux vestiaires, des toilettes, un hall d'entrée.
Et me voilà, l'âme ronchon. Et c'est parti... la pelle d'une main, le ballet de l'autre. Mais, où est le yoga dans tout cela??? (attendez, vous allez voir! Moi, aussi au départ, j'avais du mal à comprendre! Pour les plus prssés d'entre vous, je signale juste qu'il s'agit d'une autre voie de yoga.. le karma yoga.. yoga de l'action.)
Et voilà, et voilà, de la poussière, partout dans ma pelle, avec un peu de cheveux de filles dedans... j'arrive devant le vestiaire des mecs.. et que vois-je? Une espèce de boulle grise à l'entrée de la porte. Pendant un moment mon coeur tressaille... Est-ce un rat? Là, du coup, je me réveille complètement. OUf, c'est juste une paire de chaussettes, laissée là, négligemment par un membre de la gente masculine (décidémment, on ne les refera pas.. .le mien à la maison, il fait pareil!)
et maintenant, il me reste à nettoyer le sol... encore un quart d'heure. Que se passe-t-il? Bizarre, je me sens plus légère... comme si toute cette poussière par terre, finalement, c'était la mienne que j'avais décrassé de ma tête.
Résultat : je me sens davantage en forme pour commencer à enseigner ce cours de yoga... (autre petite explication sur le karma yoga... quand les gens arrivaient dans l'ashram de Gandhi (vous savez oui, la grande âme, le Mahatma, lui-même), ils devaient nettoyer les latrines.. c'était leur premier enseignement.)

Satsang, rassemblement avec les sages

Vivez avec un être déprimé et vous le deviendrez. Vivez avec une personne joyeuse et vous le serez à votre tour. Les pensées ne s'arrêtent pas à notre boîte crannienne, elles vont plus vite que la lumière et contaminent tout l'entourage. C'est pourquoi les yogis conseillent de bien s'entourer, de s'éloigner des personnes trop négatives. Non qu'elles soient par essence mauvaises, personne ne l'est, mais, néfaste à notre équilibre mental... oui. Cela est vrai.
Avez-vous déjà fait l'expérience de partir en vacances à l'autre bout du monde avec une personne critiquant tout... La nourriture n'est jamais assez bonne, son lit est bien meilleur, les plages sont sales ici.. les gens ne vous comprennent pas assez vite. Franchement, cela m'est arrivé plus d'une fois, et bien souvent, j'ai dû finir le voyage toute seule.
Bien prenons plus compliqué!!
Cette personne à l'esprit négatif est un de vos proches.. Pire vous vivez avec lui ou elle sous le même toit, parfois, même vous partagez son lit.
L'affaire se complique. Parce que bien évidemment, là, l'attachement à la personne s'en mèle et pas question de se séparer du conjoint ou de ce proche si facilement. Parfois, la relation est scellée par un mariage... hum parlons, plutôt d'un contrat signé dans une mairie.. en tout bien tout honneur bien sûr... avec tout une bande d'amie et de chers parents venus témoigner de cet amour devant durer à vie...
Donc si, j'applique l'esprit du satsang... je devrais vraissemblablement m'éloigner un peu de cette personne...
Bien.. disons que je m'éloigne. Deux solutions.
Le proche se reprend. Il ou elle se ressaisit! Finies les idées noires... on repart sur une bonne base. Jusqu'à la prochaine crise. Et après tout, la vie n'est-elle pas faite de haut et de bas?
Deuxième solution... le proche dépérrit... et devient encore pire depuis que vous l'évitez?
Là, la séparation s'impose... C'est sûr, il en va de la survie. Laissons mûrir...
Je vous l'avez dit... le yoga, c'est tous les jours.... Et partout!
Om tat sat..